學生(sheng)(sheng)(sheng)時期(qi)是(shi)體質新陳代(dai)謝最旺盛的時期(qi)。學生(sheng)(sheng)(sheng)的負擔(dan)是(shi)極其沉重(zhong)的，腦力(li)、體力(li)的消耗特(te)別(bie)大，視力(li)疲勞嚴重(zhong)，一(yi)些同學因學習壓力(li)大，夜晚(wan)熬夜出現(xian)(xian)失眠、多夢等睡眠不足的表現(xian)(xian)，從而造(zao)成白天上課注意力(li)下(xia)降、健忘。學生(sheng)(sheng)(sheng)族保健的關鍵是(shi)益(yi)智健腦，在(zai)此推薦(jian)幾種能健腦益(yi)智的藥茶和藥粥，特(te)別(bie)適合學生(sheng)(sheng)(sheng)補腦食補。

幫助學(xue)生族(zu)益智健腦的(de)中藥配劑

1、腦清茶

【原料(liao)】炒250克(ke)，30克，30克，60克，60克，30克，橘餅30克，子120克。
【用法】將上藥共研為粗末，每次15克，開水沖每日2次。
【功效】本茶具有健腦益智、清肝明目的作用。衰弱、失眠、健忘等癥，為記憶力減退者的保健茶。

2、 助記茶

【原(yuan)料】熟地(di)30克，麥冬(dong)30克，30克(ke)，6克。
【用法】沖泡代茶飲，每天1劑。
【功效】本茶具有補腎健腦、增強記憶力的作用，可用于治療健忘癥。

3、寧神(shen)茶

【原料】10克，5克，5克。
【用法】開水沖泡，當茶飲。每日1劑。
【功效】適宜精神倦怠、注意力不集中、心神不寧的考生飲用。

4、益氣健腦茶

【原料】參須9克，麥冬(dong)9克，3克，9克，5克。
【用法】開水沖泡，當茶飲。每日1劑。
【功效】可增強記憶力，清暑熱，益氣力。

5、明目茶(cha)

【原料】枸杞5克，菊花5克，2～3顆(ke)，9克。
【用法】開水沖泡，當茶飲。每日1劑。
【功效】適宜用眼過度的學生族，可舒緩緊繃的情緒，消除眼睛疲勞。

6、核(he)桃豬腰粥(zhou)

【原料】10枚，豬腰1個，大米100克，調料適量。
【做法】將豬腰洗凈，切細。先取大米、核桃煮粥，待沸后調入豬腰及蔥、姜、椒鹽等，煮至粥熟服食。
【功效】可聰腦益智。豬腰性平，可補腎益智，核桃含有大量不飽和脂肪酸，健腦作用甚強，煮粥服食，為學生健腦益智上乘良方。

7、龍眼(yan)肉粥

【原料】龍眼肉15克，大棗5枚，大米100克。
【做法】加清水適量同煮為粥服食。若喜好甜食者，可加白砂糖適量。
【功效】可養心安神，健脾補血，適用于心血不足之心悸、失眠、健忘等。

8、首烏豬腦粥

【原料】首烏10克，豬腦1具，大米100克，調料適量。
【做法】先將首烏水煎取汁，加大米煮沸后，調入搗碎之豬腦及調味品，煮至粥熟服食。
【功效】可益腎寧心，健腦安神。對學生用腦過度，記憶下降，心悸失眠等有良效。